A mozgásra fordított időt sokan feleslegesnek érzik – ez azonban egészségünkre fordított idő, amit nem tarthatunk időpocsékolásnak! Az egészség hosszú távú megőrzésének alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás. Fontos, hogy elfogadjuk ezt, mert csak így tudjuk a mindennapjaink részévé tenni a testmozgást.

Hazánkban sajnos lesújtóan kevesen mozognak rendszeresen. Nyugat-Európában az emberek 40 százaléka teszi meg ezt, míg nálunk csupán 23 százalékuk. Vagyis Magyarország lakóinak fele szinte sosem sportol. Nem csoda, hogy sokan lesznek betegek, hiszen aki nem mozog, annak nem sok esélye van a koleszterin-, a vércukorszint, a vérnyomás, a stressz csökkentésére - arról nem beszélve, hogy a keveset vagy egyáltalán nem mozgó emberek sokkal könnyebben híznak el. Ez Magyarországon nagy probléma.

A mozgáshiány nagy szerepet játszik az életminőség és az egészség romlásában is. Értelemszerűen a mozgásszervi betegségek, a magas vérnyomás, egyéb szervi betegségek kialakulása sokkal esélyesebb azoknál, akik nem mozognak. Sőt, a depresszió is könnyebben hatalmába keríti őket.

Pedig heti 150 perc már elég ahhoz, hogy nagy lépést tegyünk az egészségünk felé! Senki sem kötelez bennünket olyan mozgásra, amelyet nem kedvelünk, vagy nem érezzük azt hozzánk illőnek. Ma azonban már számos mozgásforma közül lehet választani, lehetetlen, hogy egyik se feleljen meg valakinek. Egy stílusos nő heti programjából nem hiányozhat a mozgás. Lehetőleg olyan, amely erősít, fejleszti az állóképességet, nyújt, esetleg a testi-lelki harmónia megteremtésére is hangsúlyt fektet.

A mozgás nemcsak a közérzetet javítja, csökkenti a stresszt, jobbat is alszunk tőle. Ezen felül segít a különféle rákbetegségek – emlőkrák, tüdőrák, prosztatarák, vastagbélrák – valamint a csontritkulás megelőzésében.

Az életerő egyik legfontosabb elixírje a mozgás! Az erőnlétet javítja, energikussá, üdévé tesz, felpezsdíti a vért. Ha mozgunk, távol tartjuk a betegségeket. Szervezetünk hatékonyabban védekezik a vírusokkal, baktériumokkal szemben az immunrendszer erősödése miatt.

Miközben sportolunk, az oxigénellátás javul és zsírt bontunk le. Aerob állóképességünkre jó hatással van, ami egyáltalán nem hátrány, mert nem okoz gondot gyors futással elérni egy buszt, felmenni egy hegyre vagy csak a negyedik emeletre. Azok számára, akik szeretnének egészségesen élni – és egy stílusos nő ilyen - minden szempontból fontos a cardiovaszkuláris fizikai aktivitás. Mindig segít, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben!