A legtöbben azonban nem tulajdonítanak túlzottan nagy jelentőséget annak, hogy nincs rendszeres szex az életükben: azt gondolják, hogy a probléma, majd, magától megoldódikVannak esetek, amikor a szexuális vágy hiánya a szex rossz minősége miatt alakul ki. De a fájdalmas együttlét, vagy az orgazmusra való vélt vagy valós képtelenség is nagyban befolyásolja a szexhez való hozzáállásunkat. És vannak, akik a fentebb említetteket egy időben tapasztalják meg.Fontos, hogy tudd, hogy az alacsony libidó a legtöbb esetben a szexuális vágy teljes hiányát jelenti. Nem fiziológiai elváltozásról van szó, és a legtöbb esetben idővel valóban elmúlik az, hogy nem vágysz a partnered érintésére. Egy nőnél azonban számos tényező befolyásolhatja a nemi vágyat! Fontos, hogy amennyiben fájdalmat érzel szex közben, vagy ha úgy érzed, hogy képtelen vagy az orgazmusra, keress fel egy szakembert! A problémák, ha szakember kezében vagy, hamarabb megoldódnak.

Ettől függ a libidó
A „női nemi izgalmat” különféle tényezők befolyásolhatják: ilyen például a stressz és a szorongás, a fáradtság, a depresszió, a gyermekkori trauma, a szexuális bántalmazás, a vérszegénység, a betegség, az alacsony önértékelés vagy az, ha egészen más az önmagunkról alkotott képünk, mint a valóság. A legtöbb esetben ez utóbbi az alacsony önértékeléssel függ össze: vannak, akik maximalizmusukból fakadóan nem elégedettek saját testükkel, de az eltorzult énkép ugyanúgy jellemző mellékhatása az anorexiának is. S a legtöbb esetben az elhízott ember önképe sem felel meg a valóságnak.
Az alacsony libidóért továbbá felelőssé tehető még az is, ha alkoholt vagy kábítószert fogyasztasz; és a gyógyszerek, különösen a nyugtatók és az antidepresszánsok is. Az pedig egyértelmű, ám nem maradhat ki a felsorolásból, hogy a hormonális változások is jócskán befolyásolják, mennyire vágyunk a kedves érintésére: a terhesség, a szülés, a szoptatás és a menopauza. Ám akkor is probléma lehet a libidónkkal, ha a partnerrel való kapcsolatunkban megoldatlan, s számunkra fontos kérdésekre nem kapunk választ…
Hogyan turbózhatod fel a szexuális étvágyad?
Szinte megválaszolhatatlan kérdés, hogy mennyi szex számít normálisnak. Míg egyeseknél a heti háromszori szex jelenti a „normálisat” és az „elfogadhatót” addig a friss szerelmesek naponta többször is megkívánják egymást. És vannak olyanok is, akinek az évi háromszori együttlét a „normális”. A legfontosabb, hogy a partnerkapcsolatban mindkét félnek ugyanolyan, vagy legalább hasonló mértékű szexuális étvágya legyen! Íme, 5 tipp, amivel garantáltan felturbózhatod a libidódat!
Testmozgás

Lehet ez kirándulás vagy egy rövid órácska a tornaterem, de csatlakozhatsz egy táncos csoporthoz is, ha szeretsz táncolni. Vagy elviheted esténként (vagy reggel) sétálni a kutyát, sőt, futhattok is együtt. A mozgás és a közben szerzett kellemes élmény növeli a boldogsághormon szintedet és csökkenti a stressz szintjét. A mozgás továbbá kitartóvá tesz, és javítja a hangulatodat is, és javul az önmagadról alkotott képed is.

Hagyj időt az intimitásra!

A szex pillanatok alatt megszokottá (pusztán szokássá) válhat, így, ha nem visztek bele kreatív ötleteket, és nem hagytok időt arra, hogy ellazuljatok, egy idő után elmehet tőle a kedvetek. Fontos, hogy a pénzkeresés, a gyerekek és a házimunkára szánt idő mellett a szexre, egymás kényeztetésére is találjatok alkalmat. A kapcsolatotok bensőséges hangulatát sokáig megőrizhetitek, ha elegendő időt szántok a szexre.

Beszélj vele!

Nincs okod szégyenkezni! Ha nem beszélsz arról, hogy mi megy végbe benned, hanem csak egyik napról a másikra folyton visszautasítod a kedvest, több feszültséget szül a kapcsolatotokban. Arról nem is beszélve, hogy egy idő után kifogysz majd az olyan kifogásokból, mint a fejfájás vagy a fáradtság.
Kapcsolati tanácsadás

Az alacsony nemi vágy, mint azt korábban fejtegettük, oka lehet annak is, hogy a kapcsolatotokban megoldatlan kérdések vannak. A párok egy idő után képtelenek önmaguk megtalálni a helyes utat azt illetően, hogy hogyan is kommunikáljanak egymással: ebben segít a terapeuta. Moderálja és irányítja a beszélgetéseteket, így néhány konzultáció után felállítja majd a pontos diagnózist…

Szexmentes hét!

Igen, az eddigiek fényében érdekes lehet ez a tanács, azonban néha kifejezetten jót tesz a libidónak a szexmentes időszak. Egy hétig maximum az előjáték megengedett! Öleljétek és csókoljátok egymást, és gyakran hangozzék el a „szeretlek” szó is. Garantáltan megőrültök majd egymásért a 7. nap elteltével!

Forrás: nana.hu