| Cimke: táplálkozás |
Találatok száma: 34 |
|
|
| Ételek, melyektől az agyunk is beindul |
| A rohanó mindennapokban egyre kevesebbet figyelünk oda a helyes táplálkozásra. Pedig a megfelelő étrend nagyban hozzájárul agyunk optimális működéséhez. |
|
| Így fogyjunk könnyedén! |
| A gyakorlott fogyókúrázók most biztosan felháborodtak a címen, hiszen sokuk szerint a fogyás csak szenvedés árán lehetséges. Mi azonban tudunk egy könnyebb megoldást is! Nézzünk most meg egy olyan fogyi-tervet, ahol komolyabb kínlódások nélkül is olvadnak le rólunk a kilók! |
|
| Tanácsok a narancsbőr ellen |
| Szinte minden nő szenved a narancsbőrtől, kortól és súlytól függetlenül. Ronsard vezette be a nevét a köznyelvbe cellulitiszként, amely egy latin eredetű szó. Legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara, a hajszálerek falán keresztül több folyadék jut ki a sejtek közzé, lassul a visszaszívódás és elszállítás, ami ödémához vezet. A tüneteket már szépségfarmokon kezelik. |
|
| Génjeink mondják meg, mit kell ennünk |
| Tutinak hitt fogyókúrák, éheztetések, és kalóriamegvonások helyett tudatosan kellene táplálkoznunk. Olyan élelmiszereket kellene ugyanis bevinnünk, amikre tényleg szüksége van a szervezetünknek. |
|
| Az edzés úgy hat, mint az inzulin |
| A diabétesz ugyan súlyos betegség, mégsem jelenti azt, hogy a sportot el kell felejteni. Sőt, a komoly szövődmények megelőzésének leghatásosabb módszerei a személyre szabott étkezés és a - tervszerűen és felügyelettel végzett - mozgás. |
|
| Éljünk mérgek nélkül |
| Számos esetben úgy tűnhet, hiába próbálunk meg odafigyelni az egészségünkre: vesszük és esszük a drágábbnál drágább vitaminokat, igyekszünk kiegyensúlyozottan táplálkozni, mégis rossz a közérzetünk, fáradtak vagyunk, vagy éppenséggel betegeskedünk. |
|
| Étkezési szabály kismamáknak |
| A kismama táplálkozása nem csak a saját egészsége és jó közérzete miatt fontos, de a magzat fejlődése szempontjából is döntő jelentőségű. Mindazonáltal nem szükséges kettő helyett enni, így a szintén mindkettejük egészségét befolyásoló elhízás is elkerülhető. A legfontosabb szabályokról dr. Demjén László, az Oxygen Medical szülész-nőgyógyász szakorvosa beszélt. |
|
| Biociklus |
| Minden modern nő tudja, hogy az elfogyasztott ételek hatással vannak a külsőre, a közérzetre és úgy általában az egészségre. Ennek megfelelően szedjük is szorgalmasan a táplálékkiegészítőket, vitaminokat, próbálunk egészségesen élni. |
|
| Ekcéma és táplálkozás |
| Vörös, viszkető foltok, nedvedző hólyagocskák, rohamszerű viszketési inger. Az ekcéma tünetei jelentkezhetnek már kisgyermekkorban is. |
|
| Öregedésgátló táplálkozás? Az meg mi? |
| Egyre gyakrabban hallunk az öregedésgátló táplálkozásról, antioxidáns hatású készítményekről és termékekről, így felmerülhet bennünk a kérdés: Vajon túlmisztifikált divatjelenségről beszélünk, vagy valóban léteznek ilyen hatóanyagok, növények a természetben is? |
|
| Lúgosítsuk, ami savas? |
| Akár a fogyás érdekel, akár a táplálkozásodat szeretnéd egészségesebb irányba terelni, előbb-utóbb belebotlasz a lúgosításba. Utánajártunk: tényleg képes az étrend eltolni a szervezet pH-értékét? Van értelme? |
|
| Miért veszélyesek az energiaitalok? |
| Manapság sokan esküsznek a különböző energiaitalok áldásos hatásaira, amelyeket már minden boltban, számtalan kiszerelésben megvásárolhatunk. Az ízük kellemes, hidegen fogyasztva oltják a szomjat, és sokkal éberebbek lehetünk tőlük. De vajon mennyire hasznosak ezek az italok valójában? |
|
| Könnyű nyári ételek |
| A tikkasztó hőségben nehezebben mozgunk, nehezebben emésztünk és nehezebben koncentrálunk. Szervezetünk egyszerűen takaréklángon ég, ezért jobb, ha nem terheljük gyomrunkat nehéz, zsíros ételekkel. Most összeállítottunk néhány pehelykönnyű nyári csemegét.
|
|
| Egészségtudatosság a kamaszoknál is |
| Az iskolás kamasz gyerekek hajlamosak kapkodva táplálkozni, előszeretettel hagyják ki a reggelit, és választják napközben a gyorséttermek menüsorait. A szülőknek pedig sokszor az a legkényelmesebb, ha rájuk hagyják. Holott ezek az évek nagyon fontosak a gyerekek fejlődése szempontjából, hiszen nem csak a kapcsolatot erősíthetik meg az együtt elköltött reggelik, de a szervezetbe bejuttatott létfontosságú tápanyagok későbbi betegségeket is megelőzhetnek. |
|
| Tavaszi megtisztulás és testsúlycsökkentés a hagyományos kínai orvoslás segítségével |
| Nem mindegy, hogyan készülünk fel a bikiniszezonra: a hagyományos kínai orvoslás tanítása szerint a tartós eredményhez kapkodó fogyókúrák helyett életmód- és szemléletváltásra van szükség. A hosszú távon is ideális testsúly néhány egyszerű szabály betartásával elérhető, melyek jelentősen hozzájárulnak a jó közérzethez és az aktív, energikus élethez Dr. Chen Zhen, a tradicionális kínai orvoslás szakértője szerint. |
|
| Szépséghiba vagy betegségtünet? |
| A haj mindig árulkodik az illető egészségi állapotáról, testi-lelki jólétéről. Így a fejbőrön vagy a sötét ruha gallérján, vállán kínosan fehérlő korpa sem csak esztétikai kellemetlenség, hanem egyben valamilyen rendellenességet is jelez. |
|
| Fogyitapasz |
| 2009.11.04. Első nap. Szerda
Kg: 61,4 Kg este
Végre megjött a csomagom Németországból, a fogyasztótapasz gyártójának központjából.
Számos leírás mellett ott lapult 30 db tapasz! Hatalmas öröm újongás közepette elkezdtem olvasni a leírásokat.
|
|
| Csodát tesz a várandósság a hajkoronával |
| Babavárás idején a legtöbb kismama örömmel tapasztalja, hogy a haja dúsabb, erősebb lesz, mint előtte valaha is volt. Ám a szépséges hajkorona miatt érzett boldogság sajnos múlandó, és szülés után meg kell válni tőle. |
|
| Ásványi anyagok a táplálkozásban 1 |
| Gondolta volna?
-50 g mandula elfogyasztása fedezi a napi magnéziumszükséglet több mint 50%-át!
-Egy szelet (30 g) étcsokoládé a rézszükséglet közel 20 %-át, a férfiak magnéziumszükségletének 10 %-át, a nők esetében 13 %-át tartalmazza!
-Egy adag lencsefőzelék elfogyasztásával a napi káliumszükséglet 30 %-a fedezhető!
-Egy adag (10 dkg) sertésmáj a férfiak napi vasszükségletét fedezi!
-Egy adag natúr halfilé (120 g tőkehal) a magnéziumszükséglet 13 %-át, és a rézszükséglet 25 %-át tartalmazza!
-50 g sajt (fajtától függően) a napi kalciumszükséglet 25-45 %-át tartalmazza!
|
|
| A hosszú élet titka: az átgondolt táplálkozás |
| Táplálkozási szokásaink mindenképpen befolyásolják, hogy a múló idő milyen módon hagy nyomot testünkön-lelkünkön. Így azt is, hogy mekkora élettartamra számíthatunk. Íme néhány jó tanács ahhoz, hogyan élhetünk minél tovább, jó egészségben - ha ügyelünk arra, mit teszünk naponta a tányérunkra...
|
|
| Madonna az egészséges táplálkozásra tanít! |
| Az ötven éves Madonna a lehető legjobb példája akar lenni annak, hogy a tökéletes alakot, a kiváló fizikai kondíciót és a ruganyosságot idősebb korban is meg lehet őrizni. Erre buzdít minden középkorú nőt! |
|
| Kismamák táplálkozása |
| Tervezett terhesség előtt érdemes a táplálkozásra is odafigyelni. Célunk, hogy megfelelő tápláltsági állapotot érjünk el, ezért a helyes táplálkozási szokások megismerése fontos. Életmódunkat fokozatosan próbáljuk az egészséges életvitel felé terelni. A vitamin és ásványi anyag raktárak feltöltésével kedvező helyzetből indulhatunk egy egészséges terhesség felé. |
|
| Megelőzhető a csontritkulás helyes táplálkozással! |
| Csontritkulásnak nevezett állapotban a bontó és építő szakaszok közötti összhang felbomlik és ennek következtében a csontokat alkotó szerves és szervetlen alkotórészek azonos arányban csökkennek. Ezzel csökken a csontok ásványianyag-tartalma és rugalmassága is. Mikroszkópos vizsgálatokkal kimutatták, hogy a csontokat felépítő csontgerendák vastagsága lecsökken és a gerendák közötti távolság megnő. Súlyos következményként csonttörések jönnek létre.
|
|
| A cukorbetegség függ a táplálkozástól? |
| A cukorbetegség kialakulása mindig elégtelen inzulinhatás következménye. 1-es típusú cukorbetegségben az inzulint termelő sejtek pusztulnak el, azt mondhatjuk tehát, hogy az inzulinhiány abszolút. 2-es típusú cukorbetegségben inzulinrezisztencia áll fenn, azaz ugyanakkora inzulinhatáshoz nagyobb mennyiségű inzulinra lenne szükség, amelyet a szervezet már nem képes előállítani, az inzulinhiány tehát relatív. |
|
| A hagyományostól elétrő táplálkozási formák |
| Sokan tartják magukat vegetáriánusoknak, jóllehet, ha megkérdezik őket, mit is értenek ezen, kiderül, egyesek állati eredetű termékeket is fogyasztanak, míg mások szigorúan csak növényeket. Kik mondhatják tehát magukról, hogy vegetáriánusok? Tágabb értelemben azok is, akik időnként halat, esetleg csirkehúst is esznek, de ételeik döntő részét növények képezik. Ezt az étkezési típust szemi-vegetáriánusnak nevezik, s gondos, szakszerű tervezés mellett minden korosztály számára ajánlható. |
|
| A helyes táplálkozás 12 mérföldköve |
| A helyes táplálkozás hasznosan szolgálja az egészséget, segít megőrizni a munkaképességet, az életkedvet, lassítja az öregedést. Lássuk hogyan is kell ezt csinálni! |
|
| A táplálkozás és a szex |
| Vajon mit kell ahhoz ennünk, hogy jobban menjen a szex? Vagy hogy nagyobb kedvünk legyen hozzá? Most eláruljuk! |
|
| Volumetrics diéta |
| Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban közzétett tanulmány során kutatók az új diéta, eredményességét vizsgálták. A diéta követői szerint a jóllakottság érzése nem a bevitt kalória mennyiségétől, hanem az elfogyasztott táplálék mennyiségétől függ. |
|
| Tizenkét lépés az egészséges táplálkozáshoz |
| A csapból is az egészséges táplálkozás folyik csak azt nem mondják meg, hogy hogyan táplálkozzunk egészségesen. Mi most segítünk neked abban, hogy egészségesen élj. Bemutatjuk a tizenkétlépést a táplálékokkal kapcsolatban, amit illik betartanunk. |
|
|
Top-Fit Info
Szépségápolás
Mi nők
|
