| Cimke: lazac |
Találatok száma: 46 |
|
|
| Szombati lazacszelet |
| Azért szombati, mert amikor a hosszú, téli szombat estéken összejön a társaság, beszélgetés, kártyázás és persze iszogatás mellet gyakori étek. |
|
| Pirosítóval lesz kész a mű |
| Sokan nem használnak a sminkelés végén pirosítót, pedig az koronázza meg sminkünket. Egy pirospozsgás arc egészséges szépséget sugároz. Ne hagyjuk ki a pirosítót, mert ennek segítségével optikailag keskenyíthetjük az arcunkat, ha erre van szükségünk. |
|
| Tippek a menopauza tünetei ellen |
| Minden nő félve várakozik az ötödik x-re, ugyanis nem tudni, hogyan fogja megélni teste és lelke a hatalmas hormonális változást. A menopauza megkönnyítésére egyszerűen ki tudsz alakítani egy természetes életmódot, így a tüneteknek is búcsút inthetsz. |
|
| 8 kötelező élelmiszer negyven felett |
| Fiatalon még megengedhetjük magunknak, hogy lazán vegyük az étkezést, de negyven felett szervezetünk másképp kezd reagálni mindenre, amit elfogyasztunk. |
|
| Szívügyünk az alacsony koleszterinszint |
| Rohanó életvitelünk és megváltozott táplálkozási szokásaink következtében egyre hajlamosabbá válunk a „civilizációs betegségekre”. Ezek közé soroljuk a hypercholesterinaemiát – vagyis a magas koleszterinszinttel járó állapotot is –, amely napjainkban egyre gyakrabban kerül diagnosztizálásra. |
|
| Ételek, melyektől az agyunk is beindul |
| A rohanó mindennapokban egyre kevesebbet figyelünk oda a helyes táplálkozásra. Pedig a megfelelő étrend nagyban hozzájárul agyunk optimális működéséhez. |
|
| D-vitamin: védelem az elhízás és a daganatok ellen |
| Becslések szerint a Föld északi féltekéjén élők legalább 40-50%-a D-vitamin hiányban szenved, különösen a téli hónapokban. A D-vitamin évszaki ingadozásának komoly egészségügyi hatása van, hiánya pedig nem csak a csontok épségét veszélyezteti. A következőkben ezért összegyűjtöttük, milyen betegségek ellen nyújt védelmet a D-vitamin. |
|
| Karácsonyozz pluszkilók nélkül! |
| Karácsony a szeretet ünnepe, de ugyanakkor a nagy családi vacsoráké is. Amíg az asztalnál mellettünk ülő éppen a 3 fogásos menüt majszolja, addig nekünk sem kell répát rágcsálnunk, sőt! Csupán az elkészítés módjára kell egy picit jobban odafigyelnünk.
|
|
| Hogyan kell serkenteni az agyműködést? |
| Sokszor megesik, hogy egy húzósabb iskolai vagy munkahelyi időszakban szükségünk van rá, hogy kicsit ráerősítsünk agyműködésünkre. Ennek számos módszere lehet, kezdve a testmozgástól, egészen a különböző étrend-átalakításig. |
|
| Öt tuti étel, amitől a kedvünk is jobb lesz |
| Az étel több mint a test egyszerű tápláléka, hiszen olyan fontos tápanyagokat is tartalmaz, amelyek befolyásolják például az agyunk működését–ebből kifolyólag pedig nagyban hozzájárulnak hangulatunkhoz is. |
|
| Így tüntesd el a sötét karikákat! |
| Mind voltunk már ilyen helyzetben: vetsz egy gyors pillantást a tükörbe és egy fáradt tekintetű nő néz vissza rád. Egy kiadós alvás sajnos nem mindig enyhíti a szemed alatt éktelenkedő sötét árnyékokat, hogy tartósan megszabadulj a karikáktól, feltétlenül meg kell keresni azok kiváltó okát. |
|
| Ke$ha magyar húslevest és párologtatót kért |
| A vadóc amerikai énekesnő június 25-én lép fel Budapesten, ő lesz az idei T-Mobile Kapcsolat koncert külföldi sztárvendége. Turnémenedzsere elárulta, mik a legkülönösebb kívánságok Ke$ha listáján. A popsztár étrendje kimondottan jó ízlésre, egyéb kívánságai pedig szerénységre vallanak. |
|
| Így tüntesd el a ráncokat - szike nélkül! |
| Dohányzás, rendszeres éjszakázás, túlzásba vitt napozás, na meg az évek - ezek mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy az arcodon egymás után jelennek meg apró szarkalábak és mély ráncok. |
|
| Segítség! Túl sovány vagyok! |
| A fogyókúrával ellentétben nem számít igazán felkapott témának, ám ettől még széles tömegeket érint a hízókúra. A plusz kilókat leadni képtelenek most bizonyára nagyot legyintenek, ám közel sem kisebb feladat egészségesen hízni pár kilót, mint ugyanannyit leadni.
|
|
| 6 női edzéstévhit, megdöntve |
| Csak a hasamról szeretnék fogyni. Szeretném, ha a karom tónusosabb lenne. A súlyzózástól csak férfiasodni fogok. Milliószor hallottam már ezeket a mondatokat hölgyektől. A 3 mondatot egyetlen jellemző köti össze: lehetetlen! |
|
| Egyél-igyál a ragyogó bőrért! |
| Mindannyian szeretnénk olyan hibátlan bőrrel büszkélkedni, mint ami a sztároknak is megadatott. Ehhez nem kell mást tenned, csak annyit, hogy egy kicsit jobban odafigyelsz a táplálkozásodra. Számolj le mindörökre a pattanásokkal, és kezdd el beépíteni a mindennapjaidba a következő, igazán bőrbarát ételeket! |
|
| Kerüld el, ha allergiás vagy |
| Amikor az immunrendszer teljesen ártalmatlan anyagokat néz ártalmas kórokozóknak, a teljes védekező rendszert rászabadítja a „betolakodóra” – ebből lesz a tüsszögős-kiütéses allergiás roham. |
|
| A világ legegészségesebb salátái |
| Hogy az elhízás veszélye nélkül lakhass jól, összegyűjtöttünk négy könnyű, tápláló és finom receptet a világ különböző országaiból. |
|
| Ha már nem megy a szex |
| A legtöbb tartós párkapcsolatban eljöhet az az idő, amikor már nem megy úgy és annyiszor a szex, mint az elején. Ne ess kétségbe, még nincs itt a világ vége – ezt a helyzetet is, mint minden mást meg kell tanulni kezelni, megoldani, hogy aztán újból izzon a vágy. |
|
| Milyen smink és színkombináció áll jól neked? |
| Négy kategória létezik: tavasz, nyár, ősz, tél. Ennek megfelelően tudhatod meg, milyen smink is áll jól, azaz, milyen színek passzolnak hozzád legjobban. Te melyik kategória vagy? Tudd meg! |
|
| Ha te hívod meg a pasit |
| Természetesnek vesszük, hogy a pasik dolga kényeztetni minket. Néha azonban nem árt a változatosság. Ha felajánlottad kedvesednek, hogy te csengeted ki a következő randi minden költségét, gondold át jól, hova mentek, mit csináltok, hogy a lehető legkevesebb kiadással megúszd. |
|
| Csábíts a számok segítségével |
| Vannak, akik érintésre, vannak, akik illatokra, és vannak, akik látványra reagálnak jobban, azaz ettől jönnek izgalomba. Ezen belül is nagy eltérések lehetnek. Persze nem mindegy a nem, a kor és a kultúra sem, de mégis meg lehet határozni típusokat, csoportokat. Ehhez hívhatjuk segítségül a számmisztikát. |
|
| Együnk a téli depresszió ellen! |
| A tavaszra még várnunk kell, de addig se hagyjuk, hogy a téli depresszió uralja hangulatunkat. Helyes táplálkozással nem csak energikusabbak lehetünk, de jókedvünket is növelhetjük. |
|
| Táplálkozz az óra szerint! |
| Tudod-e melyik órában mit érdemes enned? Ha a bioritmusoddal összhangban táplálkozol, jobb lehet az egészséged, szebb a bőröd, és forróbb a szexuális életed is… Szervezetednek a nap folyamán mindig másra van szüksége. A különböző tápanyagoknak nem árt összhangban lenni a test "alkatrészeinek" a működésével, így nem mindegy, mikor viszed be a vasat, vagy hogyan áll éppen a vércukrod. |
|
| Egészséges és tápláló családi étrend |
| A családnak olyan jó minőségű, változatos, szerethető és ízletes étrendet érdemes összeállítani, amely az egészség megőrzéséhez szükséges tápanyagokban is gazdag. A menü több kell, hogy legyen puszta „étellistánál”: tápláló élelmiszereket kell tartalmaznia. Nem csak a minőség, hanem a mennyiség is fontos, hiszen az utóbbi néhány évben az adagok jelentősen megnőttek– akárcsak a derékbőségünk. Az elhízás az egész világon drámai méreteket öltött. Ezért is fontos odafigyelni arra, hogy mekkora adagokat fogyasztunk. |
|
| Grillezett halszeletek zöld salsával |
| Reméljük jó idő lesz a hétvégén, bár mondanak egy kis esőt. De ez ne hátráltasson bennünket abban, hogy kimegyünk a kertbe áthívjuk a haverokat, hűtsük be az italokat és készítsük el ezt a fantasztikus receptet. |
|
| A hosszú élet titka: az átgondolt táplálkozás |
| Táplálkozási szokásaink mindenképpen befolyásolják, hogy a múló idő milyen módon hagy nyomot testünkön-lelkünkön. Így azt is, hogy mekkora élettartamra számíthatunk. Íme néhány jó tanács ahhoz, hogyan élhetünk minél tovább, jó egészségben - ha ügyelünk arra, mit teszünk naponta a tányérunkra...
|
|
| Étrend az egészséges életért |
| Az egészségmegőrzésben fontos szerepet játszó étrendek új megvilágításba kerültek, elsősorban a tengerentúli ajánlásokban. Egyre több bizonyíték van arra, hogy bizonyos étkezési szokások az elhízást, a zsíranyagcsere-zavarokat vagy például a magasvérnyomás-betegséget képesek befolyásolni. Az étrendi ajánlások kulcsfontosságúak a szív-ér rendszeri (kardiovaszkuláris) betegségek kezelésében. |
|
| Étrend az egészséges életért |
| Az egészségmegőrzésben fontos szerepet játszó étrendek új megvilágításba kerültek, elsősorban a tengerentúli ajánlásokban. Egyre több bizonyíték van arra, hogy bizonyos étkezési szokások az elhízást, a zsíranyagcsere-zavarokat vagy például a magasvérnyomás-betegséget képesek befolyásolni. Az étrendi ajánlások kulcsfontosságúak a szív-ér rendszeri (kardiovaszkuláris) betegségek kezelésében.
|
|
| Tartsuk szem előtt az egészségünket |
| A táplálkozással összefüggő betegségek az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség egyre nagyobb arányú megjelenése és az életkor kitolódása miatt egyre többen küzdenek látásproblémával. Habár a látás károsodása közvetlenül nem veszélyezteti az életet, mégis – súlyosságától függően – komoly korlátozást jelenthet a függetlenségre, a mobilitásra, a teljesítőképességre, az élet minőségére. Ám a táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy megőrizzük szemünk egészségét.
|
|
| Mediterrán étrend |
| A mediterrán étrend gyűjtőfogalom, amelyet Ancel Keys az 1950-es években alkotott a Földközi-tenger térségében élő népek hagyományos étkezésére. Bár nagy különbségeket találunk az ottani népek étrendjeiben, közös jellemzőik mégis indokolják az egységes elnevezést. A mediterrán térségben élők évezredek óta ártalom nélkül fogyasztják, s több tanulmány bizonyította, hogy különböző betegségek (például daganatok, magas vérnyomás, érelmeszesedés, metabolikus szindróma) megelőzésében és kezelésében is fontos szerepet játszik.
|
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 56. |
| A rebarbara elég sok kalciumot tartalmaz, valamint nagy adag folik savat. Tápértéke azonban nemigen érvényesül, mert belsõleg csupán kis adagban használhatjuk a rebarbarát, hogy javunkra váljon és ne pedig ártson az egészségünknek. |
|
| Lazac steak spárgafejjel |
| A spárga Ázsiából terjedt el. Szintén egy növény, amelynek jótékony hatása van a szervezetre. A kínaiak köhögésre, az egyiptomiak májbetegségekre, a görögök veseműködés serkentőként használták. Nagyon magas a vitamin- és ásványianyagtartalma, sőt szexuális serkentő hatásáról is beszélnek. Talán ebből is indul az a néphit, miszerint, aki sok spárgát fogyaszt, annak sok a szeretője. |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 34. |
| Az egészséges étkezésben szinte mindent szabad, de vannak olyan ételek, amelyeket előnyben kell részesíteni. Alacsonyabb zsírtartalmú húsok fogyasztása, valamint ezek elkészítéséhez a növényi zsíradék ajánlott. Az étrendből soha ne felejtsük ki a gyümölcsöt és a zöldséget. |
|
| Karácsonyi szokások a világon |
| Csak a XIX. századra vált Európa-szerte a karácsony az első számú keresztény ünneppé és vált fokozatosan családi eseménnyé. A szeretet ünnepének szokáskörében a nemzeti sajátosságokat hordozó étkezési hagyományok mellett lassanként kialakult az ajándékozás rítusa is. A karácsonyi ajándékozási tradíciók ugyan szinte országokként és nyelvterületenként mások, azért nem nehéz észrevenni a hasonlóságokat. Hogyan is ünnepelnek a világ népei?
|
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 27. |
| Aki kalciumhiánnyal küzd, egyen sok kelkáposztát! De nemcsak kalciumban gazdag ez a zöldség, igen sok A-vitamint tartalmaz. Két fajtáját ismerjük: az egyik kékesszürke levelű, a másiknak zöld levelei vannak. A kelkáposzta levelének ásvány- és vitamintartalmát zöld színe határozza meg. Ez az értékes főzeléknövény az év minden időszakában kapható. Megbecsülendő ásványianyag-tartalma, markáns íze, étvágygerjesztő szép színe. A kelkáposzta remek csonterősítő. Kalciumtartalmát a szervezet ideálisan fel tudja használni a magnéziummal és a káliummal együtt. A kelkáposztában előforduló kálium a kalciummal együtt szabályozza a vérnyomást, valamint jótékonyan hat a szívizom működésére, a szabályos szívverésre. A kelkáposzta (a káposztafélékkel egyetemben) kitűnő rákellenes élelmünk. A növényben nagy mennyiségű béta-karotint találunk. Ez lényegesen elősegíti az immunrendszer működését, és ezzel az egész szervezet védelmét. Gyulladásos betegségekre is ajánlják a kelkáposztát, hiszen a benne található A-vitamin hasznosítását E-vitamin-tartalma még jobban elősegíti. B-vitamin-tartalma pozitív hatással van az emésztésre és az idegrendszerre. Ha a B-vitaminhoz csatlakozik még egy-két ásvány (mint a magnézium és a mangán), akkor többszöri fogyasztás után kiegyensúlyozott személyiségnek érezzük magunkat. És a kelkáposztában egyszerre van meg a B-vitamin és a szükséges ásványi csatlakozók. Előnye még hogy nátriumban szegény, és 100 gramm energiaértéke csak 30 kcal. Vásárláskor kemény, zárt fejeket válasszunk. |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 13. |
| A diéta gyakori kiegészítője a sovány joghurt, ezért most leírtuk neketek hogyan is készül.A joghurt hevített tejbôl készül erjesztô mikroorganizmusokkal. A közönséges aludttejtôl csak a mikroorganizmusok fajtájában különbözik. Fôleg Lactobacillus bulgaricust és Streptococcus thermophilust tartalmaz (ezeket tiszta kultúrákban tenyésztik), míg az aludttej a tejben levô baktériumok (pl. Bacterium lactis aerogenes, Streptococcus lactis) közremûködésével keletkezik. Joghurtkészítéskor a tejet kissé besûrítik, majd kb. 95 oC-ról kb. 45 oC-ra hûtik, és 4–6% baktériumtenyészetet adnak hozzá. Néhány órán át 45 oC körüli hômérsékleten tartják. Ekkor a baktériumok a tejcukor egy részét tejsavvá és egy kevés alkohollá alakítják át, a fehérje pedig megalvad. A kész joghurtot poharakba töltik és lehûtik. |
|
|
Top-Fit Info
Szépségápolás
Mi nők
|
