| Cimke: edzés |
Találatok száma: 33 |
|
|
| Ezek a dolgok húzzák le az energiánkat! |
| Folyamatosan levertnek, kimerültnek érezzük magunkat, és ezt már nem lehet a tavaszi fáradtság számlájára írni? Most megmutatjuk mik azok a dolgok, melyek energialehúzóként vesznek körül bennünket! |
|
| Igazságok az izomlázról! |
| Mindenki tapasztalta már azt a kellemetlen, sokszor egyenesen bénító érzést, amikor izomláza van. A tünetről sok tévhit terjedt el. |
|
| Bizarr dolgokat okoz a rossz alvás |
| Egy kilenc éves fiú öt éven át szenvedett attól, hogy minden éjjel rettegve ébredt álmából. Lewis mindössze három éves volt, amikor szülei arra riadtak, hogy kisfiúk az ágyában sikoltozik és egy láthatatlan ellenféllel viaskodik. |
|
| Tartsd formában magad ugrálókötéllel! |
| Újra virágkorát éli az egyszerű gumikötél, gyerekkorunk egyik kedvenc játékszere. Most azonban nem az a lényeg, hogy minél többször átugorjuk hiba nélkül, hanem az, hogy alakunkat formáljuk. |
|
| Hozd magad formába gumiszalaggal! |
| Ki hinné, hogy egy egyszerű gumiszalaggal milyen keményt edzést lehet végezni. Olcsó, könnyen beszerezhető segédeszköz, ami negyedóra alatt is megizzaszt bennünket. |
|
| Az edzés úgy hat, mint az inzulin |
| A diabétesz ugyan súlyos betegség, mégsem jelenti azt, hogy a sportot el kell felejteni. Sőt, a komoly szövődmények megelőzésének leghatásosabb módszerei a személyre szabott étkezés és a - tervszerűen és felügyelettel végzett - mozgás. |
|
| Veszélyes lehet a hirtelen kezdett testedzés |
| Azoknak az embereknek, akik csupán egyféle mozgásformához - például a televízió távirányítójának felemeléséhez - szoktak hozzá, kellően elővigyázatosnak kell lenniük, ha aktívan edzeni kezdenek. |
|
| Tények edzésekről és diétákról |
| Tudtad, hogy agyunkat 60-70 %-ban zsírok alkotják? Szervezetünk energia felhasználásnak pedig majd 20 %-a esik rá. Agyunknak a minimál szinten történő működéséhez is 0.1 kilokalóriára van szüksége, viszont ez az érték akár 1.5 kcal / perc értékre is emelkedhet keresztrejtvény-fejtés közben. Úgyhogy elő a Fülessel! |
|
| Nem csak muszkligyártás |
| A duzzadó izomkötegek gondolata sokunkat elriaszt az erőfejlesztő edzéstől, és ez bizony kár.
-A nők gyakran bizalmatlanok az erőtréninggel szemben, pedig mérsékelt intenzitással senkit sem változtat "izompacsirtává" -hangoztatja Jeff Janot, a Wisconsini Egyetem, mozgástudományi tanszékének tanársegédje.
|
|
| Edzésmánia |
| Azt gondolnánk, hogy a sport és az egészség egymástól elkülöníthetetlen fogalompárt alkot. Hogy egyik a másik függvénye, és aki sportol, az egészséges. Ez sajnos nem mindig igaz. Vannak, akik életében olyan súlyozott szerepet kap a mozgás, hogy annak már egészségkárosító hatása is lehet. Egy új fogalom kelt életre a fitnesz világában, az exorexia. |
|
| 6 női edzéstévhit, megdöntve |
| Csak a hasamról szeretnék fogyni. Szeretném, ha a karom tónusosabb lenne. A súlyzózástól csak férfiasodni fogok. Milliószor hallottam már ezeket a mondatokat hölgyektől. A 3 mondatot egyetlen jellemző köti össze: lehetetlen! |
|
| A test, a lélek és a tudat edzése |
| Mozgás, meditáció, harcművészet és filozófia, szépség és harmónia egyaránt jelen van a tai chiben. Ez az ősi keleti gyógymód a test, a lélek és a tudat edzése egyszerre, vagyis a teljes embert alakító életfelfogásnak is tekinthetjük. |
|
| Edzés közben is lehetsz szexi! |
| Ha sápadtan, nyúzottan, fakó arccal fogsz hozzá az edzéshez, önbizalmad és erőnléted is kisebb. A fittséghez és jó közérzethez elengedhetetlen az ápolt és harmonikus külső. |
|
| Veszélyes lehet a hirtelen kezdett testedzés |
| Azoknak az embereknek, akik csupán egyféle mozgásformához - például a televízió távirányítójának felemeléséhez - szoktak hozzá, kellően elővigyázatosnak kell lenniük, ha aktívan edzeni kezdenek. |
|
| Ezt edd edzés után! |
| Testmozgás után nemcsak jólesik harapni valamit, de szükséges is. Csupán meg kell válogatnod, mi kerüljön ilyenkor a tányérodra |
|
| Edzéssel enyhül a hátfájdalom |
| A deréktáji fájdalom igen gyakori a felnőtt lakosság körében, sokak mindennapjait befolyásolja. Megfelelő kezeléssel és mozgással azonban elérhető az lehető legjobb életminőség. |
|
| Arcba szúrt szépség |
| Az öregedés gyorsaságának minimálisra csökkentése az arcon a legtöbb húsz-harminc év fölötti nőnek éppúgy központi kérdés az életében, mint az alakformálás vagy a diétázás. A fiatalító módszerek közül mi a mezoterápia folyamatát és hatásait mutatjuk be. A saját bőrünkön tesztelt kezelést elsősorban azoknak ajánljuk, akik a szikétől és a ráncoktól egyaránt irtóznak. |
|
| Menj biztosra! A porcelánbőr titka |
| Édes mindegy, hogy milyen sminket készítesz, a hibátlan arcbőr „kötelező” alap. Nem elég a jó alapozó és a korrektor, ennél többről van szó. Ne aggódj, te is kijavíthatod a hibákat, eláruljuk, mit kell tenned!
|
|
| Fogyitapasz |
| 2009.11.04. Első nap. Szerda
Kg: 61,4 Kg este
Végre megjött a csomagom Németországból, a fogyasztótapasz gyártójának központjából.
Számos leírás mellett ott lapult 30 db tapasz! Hatalmas öröm újongás közepette elkezdtem olvasni a leírásokat.
|
|
| Edzésterv az intim részekre |
| Sokan viszonylag korán megtapasztalják az inkontinenciát - és beletörődéssel, az élet természetes velejárójaként tekintenek a problémára. Pedig lehet tenni ellene: gyors, egyszerű, speciális tornával ugyanis visszanyerhető a test feletti kontroll. |
|
| Építsünk bicepszet |
| A súlyzós edzés nem szinonímája a nehéz edzésnek, és ez nem csupán a bicepsz erősítésére mondható el. Most megpróbálunk arra rávilágítani, hogy nem kizárólag a súly építi az izmot, hanem sok más tényező is közrejátszik. Elég arra gondolnunk, hogy a tömeg például nem helyettesítheti az alakot... Nem kell feltétlenül nehéz súlyokat használni, akárhányszor megragadunk egy súlyzót vagy egy rudat, hanem próbáljuk meg közepes súlyokkal dolgoztatni a bicepszet!
|
|
| Túlterheléses edzés |
| Időről időre visszatér a rövid, ám intenzív edzések népszerűsége. Néhány évtizeddel ezelőtt Mike Mentzer volt az a testépítő, aki a rövidebb edzéseket ajánlotta, szemben a "sok széria, sok ismétlés" elvével (utóbbinak például Schwarzenegger is elkötelezett híve volt). |
|
| Fogyás súlyzós edzéssel! |
| Sokan abban a tévhitben vannak, hogy fogyást, kizárólag kardio edzéssel érhetnek el és a súlyzózás csak a testformáját adja meg. Részben igazuk is van, de ahhoz, hogy megfelelő fogyást és harmonikus testalkatot érjünk el, mindkettőre szükség van. |
|
| Edzés a vízben |
| Mára már itthon is az egyik legnépszerűbb vízben végezhető mozgásforma az aquajogging más néven aquafitness. Újszerűségét, népszerűségét az adja, hogy az ember a ráerősített szivacsok segítségével lebeg a vízen. Ettől a kényelmes fekvő helyzettől eltérő testhelyzetek fenntartásához erőt kell kifejteni.
|
|
| Próbáld ki a flexi-bart! |
| Elsőre talán furán hangzik, de ha megnézel egy ilyen szerkezetet megérted a fura nevét. Ez egy újfajta edzési mód, amely nagyon szórakoztató és hatásos. A flexi-bar egy hosszú rúd, amely két végén két kis gumi súly található.
|
|
| Érdemes-e edzés közben olvasni? |
| Olvasás edzés közben? Itt most nem a csoportos és súlyzós edzésekre gondolunk, hanem a kardió edzésre. Mindannyian akikk végeznek kardiót tudják, elég monoton. 40-60percig biciklizni egy edzőteremben vagy taposni nem épp változatos, még ha szervezetünkre jótékony hatással is van. Sokakban biztos felmerült az a kérdés, hogyan tudnák változatosabbá tenni ezt a fajta testmozgást, a zenehallgatáson vagy esetenként a filmnézésen kívül? |
|
|
Top-Fit Info
Szépségápolás
Mi nők
|
