| Cimke: rizs |
Találatok száma: 133 |
|
|
| Rizsfelfújt gyümölcsöntettel hétvégére |
| Gyerekkorunk kedvence - ki ne szerette volna a rizsfelfújtat, vagy rizskoch-ot? Nem is olyan bonyolult elkészíteni, és az egész család örülni fog neki. Javaslatunk most a házi készítésű gyümölcsöntet mellé, ami verhetetlenné teszi ezt az egyszerű kis desszertet. |
|
| Ötletek vasárnapra |
| Néha nem árt, ha a húsleves és a rántott húst levesszük a menüről, és valami mással helyettesítjük. |
|
| Magyaros rakott káposzta |
| Aki kedveli a magyar konyhát, annak biztosan ízleni fog a magyaros rakott káposzta. Fantasztikus ebéd lehet az egész család számára, hiszen nagyon laktató. |
|
| Leves a magyarok Istene |
| A hazai házitündérek inkább készítenek meleg ételt ételalapok, ízesítőkockák használatával, mint hogy étteremből rendelnének, így hetente háromszor- négyszer is jut idejük főzésre – derül ki a MAGGI friss felméréséből. A leves vasárnaponként szinte minden háztartásban kötelező fogás, de az otthonok kétharmadában egy héten többször is előkerül a merőkanál. |
|
| Mónika szigorú fogyókúrán |
| Mónika szigorúan betartja diétáját, még a karácsonyi nagy evések előtt, hogy ne kelljen majd ellenállnia az ünnepi falatoknak. |
|
| Szénhidrátokat csak módjával |
| Nem minden szénhidrát egészségtelen, sőt. Nem is szabad lemondanunk róluk, ám el kell kerülnünk túlzott bevitelüket. Oda kell figyelni a táplálkozásra, mert csak akkor jó, ha minden egyensúlyban van. |
|
| Édes-savanyú csirkemell |
| Egy pikáns étel, melyet nem csak a boltban vásárolt kész szószokkal, hanem mi magunk, önállóan is elkészíthetünk. |
|
| Öt egyszerű tipp a boldogságért |
| Az emberek általános rosszkedve hamar legyőzhető lenne, ha jobban figyelnénk magunkra és társainkra, és követnénk néhány hasznos életvezetési tanácsot. |
|
| Aszalt szilvával töltöt karaj |
| Aki ízlelte már a gyümölcs és a hús kombinációját, az tudja, hogy milyen fergeteges ízkavalkádban lesz része annak, aki megkóstolja az aszalt szilvával töltött karajt. |
|
| Harc a tyúkszemmel! |
| Akinek volt már valaha bőrtüske a lábán, az tudja, hogy ez milyen fájdalommal és kellemetlenséggel jár. De a kezelésére van megoldás! |
|
| Hasznos tippek a nyugalomért |
| A mai világunkban az emberek folyton rohannak, nincs idejük semmire. De a stressz okozta káros hatások ellen néhány egyszerű trükkel felvehetjük a harcot, és megőrizhetjük nyugalmunkat. |
|
| Dubarry csirke |
| A csirkéből és a karfiolból készült étel kiváló eledel akár egy családi ebédhez is. |
|
| Tisztítókúra |
| Téveszme, hogy csak tavasszal, a tél végeztével kell tisztítókúrát tartani. Időnként szüksége van a szervezetnek egy alapos salaktalanító hétre, fittebbek és egészségesebbek leszünk tőle, emellett megszabadulunk a felesleges anyagoktól, amik lerakódtak az egészségtelen ételekkel, cukros italokkal. |
|
| Tejszínes gyümölcsrizs |
| A gyümölcsrizs nem csak kicsiknek való, az egész család számára felüdülés lehet egy meleg nyári napon. |
|
| Aktuális probléma: tojásallergia! |
| Hazánkban a tojás a tej mellett az egyik leggyakoribb allergén kisgyermekek és felnőttek körében is. Összeállításunkban a témával kapcsolatos gyakori kérdésekre keresünk válaszokat szakértőnk segítségével. |
|
| Meggyes rizstorta |
| Lepjük meg egy finom süteménnyel a párunkat Valentin-nap alkalmából. |
|
| Téli vitaminpótlás |
| Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, a szervezet természetes ölősejtjeinek csúcsformában kell lenniük. Az ölősejtek megkeresik a vírusfertőzött sejteket, megölik és semlegesítik őket. Az ölősejtek gyorsan azonosítják és megsemmisítik a baktériumokat és a vírusok. |
|
| Töltött kacsanyak |
| Csak egy kis leleményesség, és máris elkápráztathatjuk a vendégeinket. |
|
| Sportolj könnyedén! |
| Bármilyen sportról is legyen szó, egy közös mindegyikben van: óriási energiaszükségletet igényelnek. Ezért is fontos, hogy megfelelő minőségű és mennyiségű élelmiszert fogyasszunk. Most megtudhatod, hogy melyek is ezek. |
|
| Adventi mézeskalács |
| Az aranyvasárnap eljöttével ideje azon gondolkodnunk mi is kerüljön az asztalra karácsonykor sütemények szempontjából. Az adventi mézeskalács mindenki számára a karácsony egyik jelképé vált, ezért is ajánljuk. |
|
| Hagymás sült máj |
| Íme, egy igazán egyszerű és olcsó recept a csirkemáj és hagyma szerelmeseinek. Kezdők is álljanak neki! |
|
| Turbóreggelik egészségesen |
| Kinek van kedve, ideje, vagy energiája otthon reggelizni a nagy rohanásban? Pedig kis erőfeszítéssel sokat tehetsz az egészségedért, ha megfogadod tanácsainkat. |
|
| Libamájrizottó |
| A libamáj az egyik legismertebb hungaricum, amelyet legjellemzőbben zsírjában kisütve fogyasztunk. A kiváló minőségű hízott libamáj zsírjában elkészítve valóban mennyei étel, amely önmagáért beszél. |
|
| Öt tuti étel, amitől a kedvünk is jobb lesz |
| Az étel több mint a test egyszerű tápláléka, hiszen olyan fontos tápanyagokat is tartalmaz, amelyek befolyásolják például az agyunk működését–ebből kifolyólag pedig nagyban hozzájárulnak hangulatunkhoz is. |
|
| Étkezési szabály kismamáknak |
| A kismama táplálkozása nem csak a saját egészsége és jó közérzete miatt fontos, de a magzat fejlődése szempontjából is döntő jelentőségű. Mindazonáltal nem szükséges kettő helyett enni, így a szintén mindkettejük egészségét befolyásoló elhízás is elkerülhető. A legfontosabb szabályokról dr. Demjén László, az Oxygen Medical szülész-nőgyógyász szakorvosa beszélt. |
|
| Ahol a kövér nő szép |
| Míg Európában a vékony-, addig Mauritániában a kövér nő a szép. Mi azt nem tudjuk elképzelni, hogy milyen napi 13-14 ezer kalóriát elfogyasztani, a mauritániai férfiak pedig az elképzelhetetlen, hogy olyan nővel kössék össze az életüket, akiknek a testét nem borítják hájredők. |
|
| Gondtalan nassolás |
| Az éhségét ne kalóriabombákkal csillapítsuk. Alacsony zsírtartalmú, rostos ételeket együnk, amelyekkel erőfeszítés nélkül szabadulhatunk meg a fölös kilóktól, és amelyek ráadásul könnyebben emészthetők is. |
|
| Egy csésze egészség |
| A zöld tea a kínaiak igazi csodaszere, melyet napjainkban már szinte minden boltban megvásárolhatunk, de nem volt ez mindig így: hazánkban csak az elmúlt néhány évtizedben kezdett terjedni, míg a keleti országokban már közel 4000 éve használják gyógyításra. |
|
| Rizsfelfújt |
| Egy igazi hazai klasszikus. A rizskochot mindenki ismeri, szereti. De nem mindenki ismeri a receptjét. Hát változtassunk ezen! |
|
| Diéta hajhullás nélkül |
| Sok fogyókúrázót riogatnak azzal, hogy a diéta miatt kihullik majd a haja. Ez egyszerűen nem igaz. Csupán arra kell figyelni, hogy a diéta alatt is kiegyensúlyozott maradjon a táplálkozásunk. |
|
| Edd magad fiatallá |
| A táplálkozás a természet egyik legjobb orvossága. Ha helyes az étrendünk, jobb lesz a közérzetünk, fokozhatjuk munkabíró képességünket, és késleltethetjük az öregedést. |
|
| Hajfestés otthon |
| Néhány trükk és egy kis figyelem azonban segíthet megőrizni a haj ragyogását |
|
| A szép haj titka |
| Ilyenkor ráadásul ilyenkor gyorsan elvékonyodik? Ezért fontos, hogy a szervezetünket folyamatosan lássuk el vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel |
|
| A kalóriagyilkos |
| Alapvetően nem gondolunk rá sűrűn. Zöld, vékony, olykor vastag, jelentéktelennek tűnő, rántott husi mellé kiváló. Nagyjából eddig jutunk. Pedig elképesztő rejtett tartalékokkal rendelkezik, akár fogyásról, fittségről vagy szépülésről legyen szó! Ez pedig nem más, mint a negatív kalóriás ételek közé sorolható: uborka! |
|
| Lúgosítsuk, ami savas? |
| Akár a fogyás érdekel, akár a táplálkozásodat szeretnéd egészségesebb irányba terelni, előbb-utóbb belebotlasz a lúgosításba. Utánajártunk: tényleg képes az étrend eltolni a szervezet pH-értékét? Van értelme? |
|
| Segítség! Túl sovány vagyok! |
| A fogyókúrával ellentétben nem számít igazán felkapott témának, ám ettől még széles tömegeket érint a hízókúra. A plusz kilókat leadni képtelenek most bizonyára nagyot legyintenek, ám közel sem kisebb feladat egészségesen hízni pár kilót, mint ugyanannyit leadni.
|
|
| Fogyasztó répás ital |
| Ez a diétás recept 4 nap alatt 6 kilót ígér, teljesen természetesen. Soha nem próbáltam még, most találtam rá! Csak ezt a levet lehet inni, azt írják róla, hogy elég tömény és nem leszel tőle éhes. Eddig még nem beszéltem arról, hogy hogyan jött létre ez az ital. |
|
| Jóllakott fogyás |
| Nemrég evett és újra éhesnek érzi magát? Lehet, hogy nem a megfelelő táplálékot fogyasztotta? Egyes ételekkel hosszabb ideig érzi magát jóllakottnak az ember. |
|
| Vércsoport diéta |
| gy amerikai orvos és természetgyógyász D’Adamo kísérletei során felfigyelt arra, hogy ugyanazt az ételt az emberek különbözőképpen emésztik meg és hasznosítják. Dr. Adamo úgy vélte, hogy ezt a különbséget a vércsoportok mássága okozza, azaz ez a genetikailag meghatározott tulajdonság alakítja ki szükségleteinket, ízlésvilágunkat és meghatározó abból a szempontból is, hogy mely ételeket tudunk optimálisan hasznosítani. |
|
| Szokj le a dohányzásról, enyhítsd az elvonási tüneteket! |
| Klima Anita dietetikus nem fogyókúrát, hanem „csak" egy egészségesebb étrendet ajánl. Aki emellett mindenképpen szeretné elkerülni a súlygyarapodást, az sportoljon rendszeresen! Emellett, minden nap, ébredés után igyál meg egy nagy pohár vizet. Ez segít a méregtelenítésben. |
|
| Karcsúsodj a nyaralás alatt! |
| Senki sem akar azon aggódni, hogy mit ehet és mit nem ehet a nyaralás alatt. Ha azonban betartod ezeket az apró változtatásokat nem kell aggódnod a kalóriák miatt, és megkóstolhatod az adott ország nemzeti eledeleit is. |
|
| Ezt edd edzés után! |
| Testmozgás után nemcsak jólesik harapni valamit, de szükséges is. Csupán meg kell válogatnod, mi kerüljön ilyenkor a tányérodra |
|
| A sokoldalú bodza |
| Európa-szerte varázserővel ruházták fel és titokzatos hagyományok övezték a bodzát. Gyógyhatásainak se szeri se száma, finom illatú, sőt, fogyaszt és ránctalanít is! |
|
| Ananász, a tuti fogyasztószer |
| Te is biztos ettél már úgy ananászt, hogy közben arra gondoltál, hogy nem csak finom, hanem zsírbontó is. De lássuk, hogy még mennyire sokoldalú? |
|
| Így öltözz, ha széles a csípőd |
| Széles a csípőd, akad felesleged deréktájon, és a melled sem a legjobb? Most megmutatjuk, hogyan emeld ki erősségeidet, hogy magabiztos nővé válhass! |
|
| A természetesen ragyogó bőrért |
| A zöldségek és gyümölcsök magas protein és ásványi anyag tartalmuk miatt nagyon hasznosak a bőr egészsége szempontjából |
|
| Mit üzennek a sóvárgásaid? |
| Krónikusan csoki-mániás vagy, vagy folyton sós ropit majszolsz? Ha kétségbeesetten vágysz még több szenvedélyes éjszakára, vagy éppen még több alvásra, akkor ezek a sóvárgások a tested üzenetei is lehetnek. Fejtsd meg szervezeted segélykéréseit! |
|
| Tepsis rizses csirke |
| Ha nincs időd és kedved, de éhes vagy, rendelni nincs pénzed, akkor válaszd ezt a receptet! |
|
| Zöldborsós gombapaprikás olajbogyóval |
| Sokan nem tudják, hogy a gomba legfontosabb tápanyaga a fehérje. Összetétele az állati fehérjéhez hasonló, ezért húspotló ételnek számít. A fehérjén kívül zsírokat, vitaminokat és antibiotikus anyagokat is tartalmaz. Ezért érdemes minden héten legalább egyzser fogyasztani! |
|
| Ételkészítési eljárások |
| Ha finom és egészséges ételeket szeretnénk az asztalra varázsolni, az alapanyagok okos kiválasztása mellett arra is érdemes figyelnünk, hogy milyen módon készítjük el ezeket. A továbbiakban bemutatjuk a konyhában főzés, sütés során bevethető módszereket és azt is eláruljuk, hogyan mérsékelhető az ételekhez adott zsiradék mennyisége és a vitaminveszteség. |
|
| Csábíts a számok segítségével |
| Vannak, akik érintésre, vannak, akik illatokra, és vannak, akik látványra reagálnak jobban, azaz ettől jönnek izgalomba. Ezen belül is nagy eltérések lehetnek. Persze nem mindegy a nem, a kor és a kultúra sem, de mégis meg lehet határozni típusokat, csoportokat. Ehhez hívhatjuk segítségül a számmisztikát. |
|
| Kínai masszázstechnikák mindenkinek |
| A hagyomány szerint a kínai masszőr egy rizzsel teli zsákon gyakorolja a technikákat, mielőtt emberen alkalmazná azokat. Ennek segítségével megtanul minden egyes mozdulatot, és a keze is erősödik. A cél hogy a rizs végül zsák lisztté váljon.
|
|
| A Stroganoff legenda |
| Nem csalás, nem ámítás a Stroganoff (pontosabban Stroganov) valóban régi orosz nemesi családnév, azonban arra egyetlen bizonyíték sincs, hogy a világhírű étel, a Stroganoff bélszín, róluk kapta a nevét.Az egyik legismertebb legenda szerint Stroganov (a francia átírás miatt lett Stroganoff) gróf szakácsa dobt a fel az I. Péter cár idején népszerű húsos-hagymás-tejfölös ételt sóban eltett uborkával, és így kezdte világhódító útját a Stroganoff bélszín. Annyi mindenesetre bizonyos, hogy Elena Molokhovets 1861-ben megjelent orosz szakácskönyvében szerepel először a “Movjadina po-strogonovski s gorchitseju“, azaz Marha Strogonov módra mustárral. A recept szerint a felkockázott marhahúst lisztben meg kell forgatni, majd kisütni és tejfölös-mustáros szósszal tálalni. Ebben a recetben nem szerepel a hagyma és a gomba, amely a klasszikussá vált Stroganoff módon készített húsok jellegzetessége. |
|
| Szépségünk ellenségei |
| Azt mondják, harminc fölött az ember saját maga felelős az arcáért. Ekkorra ráíródik az élete. Amit tett, jó és rossz meglátszik rajta. Mint ahogy az is, amit megevett, megivott, elszívott... Az éjszakázások, a kevés alvás, a stressz és a rohanás. |
|
| Egészséges és tápláló családi étrend |
| A családnak olyan jó minőségű, változatos, szerethető és ízletes étrendet érdemes összeállítani, amely az egészség megőrzéséhez szükséges tápanyagokban is gazdag. A menü több kell, hogy legyen puszta „étellistánál”: tápláló élelmiszereket kell tartalmaznia. Nem csak a minőség, hanem a mennyiség is fontos, hiszen az utóbbi néhány évben az adagok jelentősen megnőttek– akárcsak a derékbőségünk. Az elhízás az egész világon drámai méreteket öltött. Ezért is fontos odafigyelni arra, hogy mekkora adagokat fogyasztunk. |
|
| Diéta szőlővel és rizzsel |
| Lassan beérik a legzamatosabb szőlő is, amely nem csak ízletes és egészséges, de alkalmas arra, hogy megtisztítsa a szervezetünket a méreganyagoktól. Megszépíti a bőrt, energiával tölt fel, és segítségével éhezés nélkül szabadulhatunk meg felesleges kilóinktól. |
|
| Fogyni szülés után |
| Csodadiétát, villámgyors fogyást nem ígérhetünk, de segítünk megtalálni az okát, miért vannak rajtad a pluszkilók, és mitől olyan mozdíthatatlanok. A tartós és egészséges fogyás első lépése, hogy szembenézz saját magaddal: milyen vagyok? |
|
| Hogyan főzd meg a férfit? |
| Mi az, amit minden pár szeret kettesben csinálni, szenvedélyes, érzéki és izgalmas, de nem a szex? Hát az evés! Három recept a tuti siker érdekében! A romantika receptje: szerelemfokozó spagetti.
|
|
| A leghatásosabb módszerek a narancsbőr ellen |
| Valószínűleg a hosszú telet követően kényes pontjaidról nemhogy eltűntek volna, de még láthatóbbá váltak azok a rettegett hepehupás gödröcskék, amelyeket előszeretettel emlegetnek cellulitisként. A rohamosan közelgő bikini- és sortszezon azonban nem kedvez a karfiolszerű bőrnek, ezért mi most a leghatékonyabb megoldások nyomába eredtünk! |
|
| Ragyogó arcbőr 3 lépésben, 3 perc alatt... |
| Ha mi, nők összeszámolnánk, hány percet is töltünk naponta külső megjelenésünk tökéletesítésével, bizony meglepő adatot kapnánk. Azonban még ennél is meglepőbb, hogy mindebből mennyi időt fordítunk arcbőrünk ápolására. |
|
| Nem csoda - kínai gyógymód |
| Egy-két évtizede még gyanúsnak vagy legalábbis megkérdőjelezhetőnek számított Európában. Bár ma is sokan bizalmatlanok vele szemben, de már egyre több európai egyetem van, ahol egymás mellett, egymással egyetértésben tevékenykednek a helyi orvosok és a hagyományos kínai gyógymódot alkalmazó specialisták. |
|
| Turbóreggelik: fitten és egészségesen |
| Kinek van kedve, ideje, vagy energiája otthon reggelizni a nagy rohanásban? Pedig kis erőfeszítéssel sokat tehetsz az egészségedért, ha megfogadod tanácsainkat. A szerencsésebbek elviszik magukkal a reggelit, és az autóban, esetleg az irodában majszolnak el egy szendvicset. Rosszabb esetben vesznek valamit a péknél menet közben - ez a valami zömmel csokis croissant vagy sajtos hasé névre hallgat. Egyik sem mondható egészséges megoldásnak, pedig nem mindegy, mivel és hogyan kezdjük a napot.
|
|
| Konyhai tévedések |
| Mindenki esküszik arra, hogy a marhahús jobb a sertéshúsnál, diéta idején inkább rizst együnk, mint burgonyát... A modern táplálkozástudomány azonban sokat cáfol. Tehát: lehet például gyümölcsre vizet inni. |
|
| Nyári töltött cukkíni |
| Lassan itt a nyár. Cukkinit zöldségesben ugyan még nem kapni, de az áruházakban lehet. Ezzel a recepttel belophatjuk konyhánkba a finom nyári illatokat. |
|
| Sushi készítés otthon |
| Ma egy igazán ízletes ételt elkészítését mutatjuk be. Nem egyszerű az elkészítése, nem is olcsó, de nagyon finom. Megéri kipróbálni, hiszen nagyon egészséges. |
|
| Rizses-zöldséges csirke |
| A keleties, wokban készült ételek egyre elterjedtebbek nálunk is. Az egyszerűen elkészíthető egytálételek finom csemegék a hétvégére. Ráadásul könnyen elkészíthetők, és igen laktatósak. Mi is nagyon szeretjük a rizses ínyencségeket, most volt egy kis garnélarákunk otthon, így a hétvégén a rizses-zöldséges csirkét próbáltuk ki. |
|
| Mekikói csokoládés csirke |
| Ha szeretné meglepni a családot egy igazán különleges Mexikó étellel, íme, egy nagyon finom, ínyenceknek való recept a csokoládés mexikói csirke. |
|
| Tejben sült tarjaszelet |
| Cekker a kézben, emeletre felcaplat, kanapéra leroskad. Nyûgös péntek este. Vagy hétfõ? Szinte mindegy, csak mozdulni ne kelljen. Pedig az éhség ilyenkor is nagy úr, jó, ha van pár tuti receptünk a fáradt napokra. |
|
| Sörös csirke |
| Aki járt már valaha Prágában, az a város és a sörök mellett a helyi konyha ízeibe is beleszeretett. Ha a cseh konyha szóba kerül, mindenki rávágja, hogy knédli. Pedig a knédlin túl is van mit kóstolni arrafelé. |
|
| Természetes tippek az ünnepi pluszkilók ellen |
| Az ünnepi időszakot jellemző bőséges étkezések, a túlzott üdítőital-, és alkoholfogyasztás, valamint a kevés mozgás emésztőrendszeri problémákkal, vagy akár nem kívánt kilókkal járhat. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a súlyfelesleg és az egészségtelen táplálkozás egyéb negatív hatásai keserű ételek, forró tea és gyógynövények fogyasztásával illetve sok mozgással könnyen megelőzhetőek. |
|
| Rizses lencse |
| Sokan nem szeretik a rizst, pedig finom és nagyon sokféle étel elkészíthető belöle. Rizses lencse egészséges és finom is egyben...könnyen elkészíthető. |
|
| Paradicsomos húsgombóc |
| A magyaros ételeknél nincs ízletesebb! De köztudott, hogy nem tartoznak a reformkonyha kedvenc fogásai közé. Hoztunk néhány hagyományos ételt egészséges alapanyagokból elkészítve. Érdemes kipróbálni, lehet, hogy jobban ízlik, mint a megszokott! |
|
| Étkezési tanácsok veseköveseknek |
| A diéta célja a kő növekedésének lassítása és újraképződésének megakadályozása. A következő szempontok minden típusú vesekő esetén fontosak: Bőséges folyadékbevitel csökkenti a vese által kiválasztott vizelet túltelítettségét, ezáltal abból kristályok kicsapódását gátolja.
|
|
| Atkins diéta - az 1. fázis szabályai |
| Az Atkins táplálkozási szemlélet ezen fázisát precízen követni kell a siker eléréséhez. Ha nem megfelelõen csinálod, akkor gátolod a súlyvesztést és végül azt mondod majd "ez is egy diéta volt, ami nem sikerült". Vésd az emlékezetedbe a szabályokat és az extra figyelmeztetéseket is! |
|
| Diétás étkek ha fogyásra vágysz 111. |
| A sárgabarack Hihetetlenül gazdag A vitaminban, az A provitaminjában a béta karotinben Van benne még kálium, kalcium foszfor, továbbá C vitamin és kén, aminek köszönheti édeskés, savanyú ízét. A sárgabarack nagyon értékes gyümölcsünk.
|
|
| Diétás étkek ha fogyásra vágysz 109. |
| A lenmagnak elég markáns íze van. Célszerű először kisebb mennyiséggel hozzászoktatni magad és gyermeked. Olaj- és fehérjetartalma nagy, jó étrendi hatású takarmány. Újabban az emberi táplálkozás ban is előtérbe került (lenmagos kenyér).
|
|
| Diétás étkek- Ha fogyásra vágysz 100. |
| A halat nem mindenki szereti, pedig a legegészségesebb húsfélénk. A dietetikusok szerint hetente egyszer illik fogyasztani. A legértékesebb fehérhúsú táplálékunk a hal. |
|
| A 2008-as év legkedveltebb turistahelyei |
| Meglepetés: Párizs, Róma és Athén többé már nem lesznek a tömegturizmus monopóliuma. Lássuk most azokat a helyeket, amelyek 2008-ban a turisták kedvencei lesznek. |
|
| Diétás étkek- Ha fogyásra vágysz 99. |
| Az őszibarack remek tisztító hatású gyümölcs, kitűnő táplálék, de sose fogyasszuk zölden, és nem tanácsos sokat enni belőle! Az őszibarackot és nektarint elsősorban nyersen fogyasztják, de népszerű a süteményekben (gyümölcstorta), gyümölcslevesek összetevőjeként, befőttként, lekvárként, rostos és szűrt italként, nektárként stb. Finom pálinkát főznek belőle. |
|
| A helyes táplálkozás 12 mérföldköve |
| A helyes táplálkozás hasznosan szolgálja az egészséget, segít megőrizni a munkaképességet, az életkedvet, lassítja az öregedést. Lássuk hogyan is kell ezt csinálni! |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 89. |
| A tavaszi piacok pultjain üdítő színfolt a pirosló retek látványa. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma a tavaszi fáradtság egyik hatékony ellenszere. |
|
| Miért egészséges a teljes kiőrlésű gabona? |
| A teljes kiőrlésű gabona azt jelenti, hogy a magbél mellett a csírát és a maghéjat is megőrlik, így egy rostban és vitaminokban gazdag lisztet kapunk. A nem teljes kiőrlésű kenyér igazából csak divatból került a képbe, és mire rájöttek, hogy teljes kiőrlésű liszt sokkal egészségesebb, addigra teljesen kikerült az étkezési szokások közül. |
|
| Rakott cukkini |
| Nincs is ízletesebb egy zsenge cukkiniből készített finom ételnél. Ezt az egészséges és jó ízű zöldségfélét készíthetjük rántva és töltve. Jó étvágyat kívánunk hozzá! |
|
| Diéta, amitől megváltozol (90 napos) |
| A következő diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt 15-20 kg (magas súlyfeleslegnél), és még a magas vérnyomást is megszünteti. |
|
| Fogyás böjttel |
| A böjtre a lelkünket és a testünket is fel kell készíteni, hogy a lehető legjobb eredményt érjük el. Persze egy kiadós böjt után sem mindegy, mit teszünk, a szilárd táplálékra való visszaállásnak is megvannak a szabályai. |
|
| Rizses-zöldséges csirke |
| A keleties, wokban készült ételek egyre elterjedtebbek nálunk is. Az egyszerűen elkészíthető egytálételek finom csemegék a hétvégére. Ráadásul könnyen elkészíthetők, és igen laktatósak. Mi is nagyon szeretjük a rizses ínyencségeket, most volt egy kis garnélarákunk otthon, így a hétvégén a rizses-zöldséges csirkét próbáltuk ki, egy folyóiratból inspirálódva. Most elmeséljük, hogyan készítettük. |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 68. |
| Ma a gyümölcsé a főszerep. Mindenki jól tudja mennyire fontos c- vitamin forrás a gyümölcs. Diéta alatt fokozottabb oda figyelést igényel a vitamin bevitel, ezért fontos a gyümölcs fogyasztása. |
|
| Édes gabonakása |
| A kásaféléket a hidegebb téli hónapokban étkezésünk gerincévé tehetjük egészséges és tápláló voltuk miatt. Ügyeljünk azonban rá, nehogy célszerűtlen (malomipari, hántolóipari) eljárással értéktelenné tett kásákat használjunk, mint a közönséges gríz, az apró szemű árpakása. |
|
| Paradicsomos rakott padlizsán |
| A padlizsán sosem volt a magyar konyha kedvenc zöldsége, de az olasz kaják és a vegetáriánus étkezés terjedése óta egyre népszerűbb. Pedig a padlizsán (vagy ha úgy tetszik tojásgyümölcs, esetleg törökparadicsom) nagyon is értékes zöldség. Magas tápértéke miatt akár a hús helyettesítésére is alkalmas lehet, persze azokat a fehérjéket nem pótolja, amelyek csak a húsfélékben találhatók meg. |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 60. |
| Joghurt: Mi van benne? A natúr élőflórás joghurt a bélflóra regenerálódását segíti, magas kalciumtartalma pedig hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához. Tippünk:
Kerüld a cukros verziókat, maradj az élőflórás, natúr változatnál! |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 55. |
| A ropogós, korpás Korpovit kekszek nap mint nap hozzájárulnak a megfelelő táplálkozáshoz. Fogyókúra idején is gondoskodni kell arról, hogy a szervezet elegendõ vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson, különben fáradtság, izomgörcs teszi kellemetlenné a közérzetet.
|
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 50. |
| Dietetikusunk mai menünkben vegyíti a vörös húst és a halat. Ez hogy lehet? A vörös hús egészséges, ha sovány részét fogyasztjuk. A hal elengedhetetlen diétánkból, hiszen a legegészségesebb hús. Figyeljünk oda, hogy ne füszerezzük túl, az nem tesz jót egészségünknek. |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 47. |
| Mai menünk főétkezésében diós- brokkolis hal -at fedezhetünk fel. Csupa egészséges és vitaminban gazdag táplálék. A brokkolinál vigyázzunk, hogy ne főzzük sokáig, a vitaminvesztés miatt. Vásárlásnál csak az élénkzöld színűt válasszuk. Akkor friss, ha a szára ropogós, könnyen törik. |
|
| Tőkehal zöldsaláta levelekben |
| Mai receptünkkel a görög konyha rejtelmeibe nyerhetünk bepillantást. A görögök az egészséges táplálkozás hívei (bár helyi adottság is), étrendjükben számos hal és tengergyümölcsei recept is fellelhető, melyek nemcsak ízletesek, de bővelkednek A- és D-vitaminokban, foszfátokban, kalciumban, magnéziumban és jódban. |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 40. |
| A karalábé felhasználása igen változatos, sokféle ízzel kombinálható, például ahány ízesítés, annyiféle leves készülhet belőle, mindenki ízlése kielégíthető. Energiatartalma a káposztafélékhez hasonlóan alacsony (164 kJ/39 kcal) és a fiatal karalábé rosttartalma sem jelentős, ezért energiaszegény és kímélő jellegű étrendben egyaránt adható |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 37. |
| Nincs tiltott étel csak kerülendő mennyiség. Figyeljünk oda, hogy változatosan táplálkozzunk, mindig együnk zöldséget, gyümölcsöt és tejterméket. Mai menünkbe becsempésztünk egy kis édességet, aminek gondolom mindenki örül. |
|
| Tizenkét lépés az egészséges táplálkozáshoz |
| A csapból is az egészséges táplálkozás folyik csak azt nem mondják meg, hogy hogyan táplálkozzunk egészségesen. Mi most segítünk neked abban, hogy egészségesen élj. Bemutatjuk a tizenkétlépést a táplálékokkal kapcsolatban, amit illik betartanunk. |
|
| Habkönnyű tejberizs |
| Gyors reggeli csemetéinknek a suli elött, vidámabban indulnak az iskolába. Kalciumban gazdag és nem utolsó sorban magas a tápértéke. Könnyen elkészíthető finomság. |
|
| Currys thai csirke |
| A curry, mint tudjuk leginkább indiai ételek elkészítéséhez használjuk. A fűszerkeverék kurkuma, kömény, sáfrány, feketebors és sáfrány keverékeéből áll, ettől adnak olyan különleges ízt az ételeknek. |
|
| Currys csirke rizzsel |
| A csirke jó forrása a szeléniumnak és az E vitaminnak is. A kutatások szerint ezek a nyomelemek jó hatással vannak az ember ellenállóképességére. Ma ezért egy csirkés ételt mutatunk be nektek. Jó étvágyat! |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 33. |
| Az ehető gombák az élelmiszerek egy külön csoportját alkotják, bár gyakran a fűszerek, illetve a zöldségek közé is sorolják őket. Az ehető gombák legfontosabb tápanyaga a fehérje, amelynek összetételét az állati fehérjéhez hasonlíthatjuk, ezért húspótló ételként is számoljunk vele. A fehérjén kívül zsírokat, nagyon fontos ásványi anyagokat, vitaminokat, íz- és zamatanyagokat, étvágygerjesztő glutaminsavakat, antibiotikus anyagokat is tartalmaz. A saját gyűjtésű vagy vásárolt gombát feltétlen vigyük el gombavizsgálatra, amit bármelyik piacon magánszemélyeknek ingyen elvégeznek! |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 29. |
| Vidékünkön a legnagyobb mennyiségben a szilvát termelik a gyümölcsök közül, leszámítva a szõlõt. A háztartásban többféleképpen felhasználjuk és fogyasztjuk. A friss szilva rendkívül gazdag káliumban, ami a vér sav-lúg tartalmának egyensúlyát segíti elõ azoknál, akik sok fehérjét és keményítõt fogyasztanak. Tíz dkg aszalt szilvában 757 mg kálium található. Ha vitaminokból mennyiségre nincs is sok, de egymást segítik a felszívódásban. A szilva és aszalt szilva az egyik legjobb vértisztító. A szilva frissen is serkenti az emésztést, az aszalt szilvában ugyanazt az értéket megtaláljuk, de sûrítve. Az aszalt szilva a legeredményesebb a székrekedés ellen. A kálium szabályozza, normalizálja a szív ritmusát és segít a test salakanyagainak kiürítésében. |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 17. |
| Mai diétás ebédünk marhahúsból készül.A marhahús sok fehérjét és értékes kivonatanyagokat tartalmaz. Rostos, tömör szerkezetű, színe téglavörös, vágási felülete márványozott. A marhahúsból készült ételek nagy körültekintést kívánnak, mert ha nem ismerjük a szakmai fogásokat, előfordulhat, hogy a hús rágós, élvezhetetlen lesz. A marhahús elkészítésének időtartama függ az elkészítés módjától, a hús vastagságától és minőségétől. |
|
| Sárgarépás rizs |
| A rizs (Oryza sativa) a világ lakosságának több mint felének alapvető tápláléka. A pázsitfűfélék (Poaceae) családjába tartozik.A rizs számtalan fajtája között a szemek színe és alakja alapján lehet (többé-kevésbé) eligazodni. A rizst már az újkőkor óta ismerték, de szélesebb körben csak a déli hódításokkal terjedt el. A Zhou-korban már általános, fő gabonafélének számított Kína déli vidékein. Viszont északon nem nagyon él meg, bár időről-időre megpróbálkoztak művelésével, hozamban mégsem vetekedhet a helyi gabonafélékkel. |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 11. |
| Mai étrendünkben megtalálható a hal is, ezért most írtunk neketek néhány jótanácsot a hal vásásrlásához, elkészítéséshez.A hal már szobahőmérsékleten is gyorsan romlik, s jégen tartva is jóval rövidebb ideig tárolható (2-4 napig), mint a melegvérű állatokból származó húsok. Így a legtisztább élő hallal dolgozni, de ha erre nincs mód, akkor figyelni kell az árulkodó jeleket: a friss (jegelt) hal szeme telt, tiszta, tükröző (az állotté apadt, homályos), a bőre és a pikkelyzete ép (a romlotté hiányos, lepedékes, illetve laza), a kopoltyúja vörös vagy rózsaszín (a bomlófélben levőé szürkés, sárgás vagy barnás és kellemetlen szagú).Másik ellenőrzési lehetőség ha az állatot vízbe dobjuk, ha lemerül az aljára, akkor használható, viszont, ha feljön a felszínre, vagy lebeg, akkor már bomlásnak indult.A mélyhűtött halaktól óvakodni kell, ha nincsenek tökéletesen átfagyva, mert egy ilyen tortúra után még könnyebben romlanak. (Emiatt a halra fokozottan igaz az, hogy az egyszer már kiengedett ételt sosem fagyasztjuk vissza.) Egyébként a gyorsfagyasztott halakat mindig lassan - 0 Celsius-fok közeli hőmérsékleten - olvasztjuk ki, s azonnal feldolgozzuk. |
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 10. |
| Az ideális müzli ötféle gabonából áll: búzából, árpából, zabból, kölesből és rozsból. A csíraképes magvaknak vegyszerezetlen termesztésből kell származniuk, hiszen nyersen fogyasztjuk el, őrölt, vagy pelyhesített formában. A müzli elfogyasztásával számos vitaminhoz (B1-, B2-, B6-, B12-vitaminhoz), továbbá ásványi anyagokhoz (vashoz, mangánhoz, rézhez, káliumhoz, magnéziumhoz), ezenfelül az emésztéshez szükséges ballasztanyagokhoz jutunk.
|
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 8. |
| Tápláló reggeli és sok gyümölcs jellemzi a mai diétás étrendünket.Legnagyobb örömünkre túrórudit is ehetünk,ami nemcsak finom, de édesebbé is teszi napunkat. A csoki sok diétából hiányzik, pedig kis mennyiségben csak jót tesz. |
|
| Diétás étkek- Ha fogyásra vágysz 5. |
| Ezen a napon tejet is fogyaszthatunk, persze szigorúan csak az alacsony zsírtartalmút. A tej az egyik legjelentősebb kalciumforrásunk. Napi hat-hét dl tej elfogyasztása már fedezi kalciumszükségletünket, megőrzi csontozatunk és fogaink épségét, megakadályozza a csontritkulás kialakulását.
|
|
| Diétás étkek - Ha fogyásra vágysz 3. |
| Dietetikusunk ma igazán kegyes volt hozzánk! Étrendünkbe nem csak a már megszokott zöldségek, gyümölcsök kerültek be, de még egy szelet pizzát is elfogyaszthatunk, méghozzá vacsorára!A mai étrendünk kalória tartalma mindössze 1125! |
|
|
Top-Fit Info
Szépségápolás
Mi nők
|
